Manual de ciclo indoor -Libro+CD- (Color)

Manual de ciclo indoor -Libro+CD- (Color). 2ª EDICION REVISADA Y AUMENTADA

Nº:
00
Editorial:
Paidotribo
EAN:
9788499100029
Any d'edició:
Matèria
ESPORTS
ISBN:
978-84-9910-002-9
Pàgines:
110
Enquadernació:
RUSTICA
idioma:
CASTELLANO
Ample:
210
Alt:
275
Disponibilitat:
No disponible
Col·lecció:
DEPORTES

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El ciclo indoor aparece en 1987, por el hecho fortuito de que el californiano Johnatan Golberg, ciclista retirado, estaba preparando una carrera ciclista de ultrarresistencia que consistía en cruzar Estados Unidos de costa a costa, y para hacer más amenos sus entrenamientos de rodillo, decidió realizar unas modificaciones en su bici que le permitieran entrenar de una manera más cómoda. Posteriormente se le unieron a los entrenamientos otros compañeros y juntos introdujeron música en las sesiones para hacerlas más amenas. Así, poco a poco, se fue extendiendo esta nueva actividad hasta lograr  el éxito que tiene hoy día en gimnasios y clubes de fitness.
 El libro que tiene en sus manos, le da las claves para la correcta aplicación, desarrollo y entrenamiento a través del ciclo indoor. Dividido en seis bloques teórico-prácticos, sus contenidos son los siguientes:
 La bicicleta y otros aspectos relacionados con ella; la bicicleta, partes fundamentales de la misma, ajuste de la bicicleta, análisis de la pedalada, técnica básica sobre la bicicleta. Estructura y componentes básicos de la sesión de ciclo indoor; intensidad de trabajo, ejercicios básicos, tipos de pedaleo, ejercicios en grupo, la  música.
 Fisiología aplicada; adaptación del organismo al esfuerzo, intensidad de trabajo, vías metabólicas, gasto energético, termorregulación, hidratación, nutrición.
 Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor: resistencia, fuerza, velocidad, elasticidad y flexibilidad, periodización de la temporada.
 Aplicación práctica; sesiones tipo
 Contiene CD con música para el desarrollo de las sesiones.

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