Fórmula de Daniels para corredores

Ponte en la mejor forma de tu trayectoria deportiva en running con este libro califi cado por la revista Runner's World como el mejor libro
 de entrenamiento para corredores. Su autor, Jack Daniels, entrenador
 de running y doctor en Fisiología del ejercicio, ofrece su aclamadísima
 fórmula VPOD (VDOT en inglés, siglas de volume dot O two, ævolumen punto O2', es decir, consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica),
 científi camente probada y de resultados demostrados con los que orientarte en el entrenamiento aplicando la intensidad adecuada para
 correr con más potencia, mejor tiempo y a mayor velocidad.
 
 Elige un programa para ponerte en forma, centrarte en un calendario de competiciones o recuperar el acondicionamiento físico después de un período de inactividad o de una lesión. Entrena para la competición
 con programas específi cos de 800 m, 1.500 m, pruebas de cr oss, así como de 5, 10, 15 y 30 km, y maratón. Cada pr ograma incorpora intensidades de entrenamiento para ayudarte a desarrollar la resistencia,
 la fuerza y la velocidad. Con La fórmula de Daniels para corredores,
 harás un seguimiento del tiempo que pasas en cada nivel, entr enarás
 con más efi ciencia y optimizarás los resultados.
 
 Ya sea entrenando o compitiendo, usa La fórmula de Daniels para
 corredores y lograrás el máximo rendimiento posible de cada sesión de entrenamiento y en cada prueba.
 
 Jack Daniels está considerado el mejor entrenador del mundo
 por la revista Runner's World. Tiene más de 50 años de experiencia entrenando y tutelando a algunos de los corredores más destacados del mundo. Daniels ha ido acumulando años de estudios de posgra do e
 investigaciones sobre la carrera de fondo tanto en Estados Unidos como
 en Suecia. Cuenta con un doctorado en Fisiología del ejer cicio por la
 Universidad de Wisconsin en Madison. Es autor de éxito internacional.